A IMPORTÂNCIA DAS REFEIÇÕES INTERMEDIÁRIAS.

Estudos mostram a grande importância do hábito de fazer pequenas refeições intermediárias, evitando a compensação alimentar nas refeições seguintes. Isso porque, os lanches auxiliam na redução da fome, diminuem as flutuações dos níveis sanguíneos de hormônios e também da glicose, colesterol e suas frações. Resumindo nosso corpo e mente trabalham melhor.

Para conquistar esses benefícios, as escolhas dos alimentos são muito importantes. Alimentos fonte de vitaminas, minerais, fibras, água, são boas opções. Alimentos in natura como frutas, verduras, legumes e oleaginosas são bons exemplos.

Buscar e manter um estilo de vida que te dê conforto e bem estar, pode parecer difícil, mas não é!

Com planejamento e força de vontade é possível ter uma alimentação adequada e sustentável e hábitos de vida favoráveis à sua saúde.

Vamos por em prática?