VAMOS FAZER UM LANCHINHO?

Atualmente, com a rotina corrida, para conciliar as horas de estudo, lazer e atividades físicas as refeições demoram um tempinho para acontecer e sempre sentimos uma leve fome entre as refeições principais, o café da manhã. almoço e jantar.

É aí que entram os lanchinhos intermediários! Eles são compostos por alimentos mais simples e de fácil consumo, suas porções são pequenas e ajudam no aporte adequado de energia e nutrientes para melhor funcionamento do organismo.

A escolha correta dos alimentos tem extrema importância. Devemos sempre priorizar os alimentos mais nutritivos e não os que sejam fontes de calorias vazias como frituras, fast foods, bolachas recheadas, refrigerantes e doces em geral.

Iogurtes naturais, frutas e receitinhas de ato valor nutricional são ótimas opções para consumir nesses momentos.

Que tal aprender uma receita hoje para acabar com a fominha?

COOKIES DE BANANA E AVEIA

Ingredientes

• 2 bananas nanica maduras

• 1 1/2 xícara de aveia em flocos

• Uvas passas picadinhas (opcional)

Modo de preparo

• Em uma tigela, amasse as bananas e misture a aveia.

• Coloque colheradas da massa em uma assadeira untada com óleo ou manteiga

• Leve ao forno a 180°C por 20 minutos ou até dourar

• Após retirar a assadeira do forno, deixe esfriar

Aproveite com um copo de leite quentinho!